Welzijn
Schulden en stress
Geldzorgen zijn zwaar. Je slaapt slechter, je kunt je minder goed concentreren en het zorgt voor ruzie. En juist dan is het moeilijk om goede keuzes te maken. Je bent niet de enige. Er is een uitweg.
Waarom schulden je hoofd vol maken
Onderzoek laat zien dat stress over geld veel ruimte in je hoofd inneemt. Je hebt dan minder ruimte om vooruit te denken, je post te openen of hulp te vragen. Dat ligt niet aan jou. Zo werkt stress. Daarom laten mensen brieven liggen of vergeten ze afspraken, juist als actie nodig is.
Begin daarom klein. Doe één ding tegelijk. Open één envelop. Zet één schuld op een rij. Bel één keer.
Wat helpt
Open je post samen
Vraag iemand die je vertrouwt, of een hulpverlener, om samen je post te bekijken. Alleen al weten wat er speelt, geeft rust.
Zoek gratis hulp
De gemeente, een buurtteam of Geldfit helpen je zonder oordeel. Hoe eerder je hulp vraagt, hoe makkelijker het is.
Praat erover
Schaamte zorgt dat schulden blijven. Wordt het je te veel? Bel 113 (0800-0113). Dat kan dag en nacht.
Vragen die we vaak krijgen
Staat je vraag er niet bij? Stel 'm aan ons.
Bel 113 Zelfmoordpreventie op 0800-0113. Dat is gratis en kan dag en nacht. Je kunt ook chatten via 113.nl. Voor hulp bij geldzorgen kun je terecht bij je gemeente of bij Geldfit (0800-8115).
Ja. Is er een plan en praat iemand anders met je schuldeisers? Dan voelt dat voor veel mensen als een grote opluchting. Ook al zijn de schulden nog niet weg.
Het komt heel vaak voor bij stress over geld. Maar de problemen worden er wel groter door. Vraag iemand om het samen te doen. Een hulpverlener oordeelt niet.
Steeds meer werkgevers helpen medewerkers met geldzorgen, bijvoorbeeld met een budgetcoach. Vraag er gerust naar bij je werkgever. Ze gaan er vertrouwelijk mee om.
Eén duidelijk plan
Met Aflin zie je al je schulden op één scherm. Met een datum waarop je klaar bent. Dat geeft rust.
Lees ook
Alle onderwerpenHoe kom ik van mijn schulden af? Een stappenplan
Van je schulden afkomen begint met overzicht. Met deze vijf stappen maak je een plan. Met een datum waarop je klaar bent.
02Schulden aflossen: sneeuwbal- of lawinemethode?
Er zijn twee bekende manieren om meer schulden af te lossen. Bij de ene betaal je de minste rente. Bij de andere houd je het beter vol. Welke past bij jou?
03Een betalingsregeling treffen met je schuldeisers
Kun je een rekening niet in één keer betalen? Vraag dan zelf om een regeling. De meeste schuldeisers werken mee. Voor hen is een deel krijgen beter dan niets.